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挑战增加俯卧撑难度 健身达人做俯卧撑

时间:2017-04-18 19:21:11 来源:网络 编辑:Grass

  俯卧撑大家都很熟悉,可是熟悉并不意味这就可以做的标准,以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑,不会做的就可以去看看。今天的这几个动作,不是健身达人应该是做不下来的,我们看看就好了。

  对于健身爱好者而言,俯卧撑是每个人都会训练的必备动作之一。如果你的身体素质已经够棒,或许偶尔练练击掌俯卧撑大有裨益。

  要给俯卧撑增加难度,其实有很多方法,下面天涯给大家整理10个较难的俯卧撑,建议初学者不要挑战,免得“伤了筋骨”。

  如果你自认为身体素质还不错,可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度,这对增肌是有益的。

俯卧撑

俯卧撑

虐腹

虐腹

健身示范

健身示范

动作示范

动作示范

虐腹训练

虐腹训练

花样俯卧撑

花样俯卧撑

高强度训练

高强度训练

健身动作

健身动作

动作示范

动作示范

俯卧撑变式

俯卧撑变式

  健身还是慢慢来,不要一开始就想要很显著的效果,用力过猛可能会有相反的作用。对于基础不是很好的人,还是从基础的开始做,一开始就尝试高强度的运动,可能你的身体也是吃不消的。

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